Top 10 kỹ thuật đá bóng cơ bản không thể bỏ qua

Kỹ thuật tâng bóng

Đá bóng là một nghệ thuật đầy tinh tế, yêu cầu người chơi phải nắm vững nhiều kỹ thuật để đạt được hiệu suất tối đa trên sân cỏ. Trong bài viết này, 90phut TV sẽ khám phá 10 kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất mà bạn không thể bỏ qua.

1. Kỹ thuật khởi động

Bất kỳ hoạt động thể thao nào đều yêu cầu một bước khởi đầu đúng đắn để đảm bảo cơ thể không chỉ sẵn sàng cho hoạt động mà còn giảm thiểu rủi ro chấn thương không mong muốn. Khởi động không chỉ là một thao tác bắt buộc mà còn là chìa khóa quan trọng giúp cơ thể thích ứng và tối ưu hóa hiệu suất trong quá trình tập luyện và thi đấu.

Khởi động trước khi đá bóng
Khởi động trước khi đá bóng

Dưới đây là các bài tập khởi động cơ bản:

1.1. Xoay cổ tay, cổ chân

  • Đưa tay lên mức vai, bắt đầu xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 15-20 giây.
  • Tiếp theo là đến chân. Đứng thẳng, tập trung trọng lượng cơ thể vào một chân. Nhẹ nhàng xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 15-20 giây, sau đó đổi chân và thực hiện tiếp bài tập.

1.2. Xoay đầu gối

Khụy nhẹ gối xuống và xoay theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 15-20 giây rồi đổi chân.

1.3. Xoay hông

  • Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai.
  • Đặt hai tay ngang hông và xoay hông theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 15-20 giây.
  • Đổi chiều xoay.

1.4. Ép thẳng

  • Đưa bước chân phải dài lên phía trước.
  • Hạ thấp cơ thể dần xuống, đảm bảo rằng chân phải tạo ra một góc 90 độ.
  • Giữ chân trái thẳng và đặt hai tay lên đầu gối phải.
  • Đẩy trọng lượng cơ thể xuống một vài nhịp, tập trung vào sự căng trên cơ bắp đùi và mông.
  • Giữ tư thế trong khoảng 15-20 giây.
  • Đổi chân và thực hiện tương tự với chân còn lại.

1.5. Kéo giãn cơ

  • Bắt đầu bằng cách đứng thẳng, chân mở rộng vừa phải.
  • Tay phải nắm chặt cổ chân phải và cố gắng kéo nhẹ nhàng để cảm nhận sự căng trên cơ bắp và dãn cơ.
  • Giữ tư thế kéo trong khoảng 15-20 giây, tập trung vào sự thoải mái và không đưa cơ bắp vào tình trạng căng thẳng quá mức.
  • Đổi bên và làm tương tự.

1.6. Chạy bước nhỏ

  • Bắt đầu từ chỗ đứng, thực hiện các bước đi nhỏ tại chỗ và nhẹ nhàng như khi bạn đang đi dạo.
  • Giữ đầu gối mềm và cơ thể thư giãn, tránh đẩy cơ bắp quá mức.
  • Dần dần tăng tốc độ để chuyển từ bước đi thành chạy bước nhỏ.
  • Hãy tập trung vào sự nhẹ nhàng và kiểm soát cơ bắp trong mỗi bước.

1.7. Chạy nâng cao đùi

  • Đứng thẳng với cơ thể thư giãn và trọng lượng chủ yếu đặt ở phần trung tâm.
  • Bắt đầu bằng việc chạy nhẹ tại chỗ, đưa đùi lên cao hơn trong lúc chạy.
  • Dần dần tăng tốc độ chạy tại chỗ để kích thích sự linh hoạt và đàn hồi của cơ đùi.

Xem thêm các kỹ thuật đá bóng nâng cao:

2. Kỹ thuật tâng bóng

Tâng bóng không chỉ là một kỹ thuật căn bản mà còn là chìa khóa quan trọng giúp chúng ta trở thành những cầu thủ linh hoạt và kiểm soát được cuộc chơi. Tâng bóng thường xuyên giúp cải thiện cảm giác với quả bóng

Kỹ thuật tâng bóng
Kỹ thuật tâng bóng

Khi chúng ta tận hưởng từng cú tâng bóng, từng tác động nhẹ nhàng từ bóng sẽ làm cho chúng ta trở nên nhạy bén hơn đối với sự di chuyển của nó. Khi chúng ta biết cách chạm nhẹ vào bóng và điều chỉnh áp lực đúng, kiểm soát bóng của chúng ta sẽ trở nên chính xác và linh hoạt.

3. Kỹ thuật đỡ bóng

Kỹ thuật đỡ bóng là nền tảng cho việc thực hiện những pha chuyền chuẩn xác và các đường qua người linh hoạt. Bằng cách điều chỉnh lực và hướng của cú đỡ bóng, cầu thủ có khả năng đưa bóng đi đúng hướng và tạo điều kiện thuận lợi cho đồng đội.

Kỹ thuật đỡ bóng
Kỹ thuật đỡ bóng

Việc sở hữu một kỹ thuật đỡ bóng tốt mở ra cơ hội để thực hiện các cú sút chuẩn xác vào gôn hoặc thậm chí là đối đầu với đối thủ. Khả năng kiểm soát bóng chính xác từ cú đỡ sẽ giúp cầu thủ tự tin hơn khi thực hiện các tình huống quyết định trong khu vực gôn. Một kỹ thuật đỡ bóng không tốt có thể dẫn đến việc mất bóng, đặt đội bóng vào tình thế khó khăn.

Để có thể khống chế bóng tốt thì cần nắm rõ 2 kiểu này:

3.1. Khống chế bóng sệt

Cầu thủ thường sử dụng lòng bàn chân, má ngoài, hoặc gầm giày để thực hiện kiểu khống chế bóng này, tùy thuộc vào thói quen cá nhân và bối cảnh thi đấu.

Cách thực hiện chủ yếu là dùng chân tiếp xúc với bóng, đồng thời giữ chân hơi thả lỏng để bóng không bị nảy ra xa. Khi bóng nằm trong tầm kiểm soát, cầu thủ có thể nhẹ nhàng kéo chân về để tạo lực hãm, giúp bóng nảy ra theo ý muốn.

Một phong cách khống chế khác là sử dụng gầm giày để tạo lực hãm và kiểm soát bóng. Điều đặc biệt ở đây là lợi dụng ma sát giữa gầm giày và mặt sân để hãm lực bóng theo ý muốn của người chơi. Cầu thủ cần di chuyển chân một cách chính xác để lấy đúng góc và áp lực, tận dụng sức ma sát để kiểm soát bóng và ngăn chặn đối thủ.

3.2. Khống chế bóng bổng

Kỹ thuật khống chế bóng bổng thường được áp dụng khi cầu thủ đón nhận các đường chuyền dài vượt tuyến từ đồng đội hoặc khi bóng rơi tự do từ không trung. Điều này đòi hỏi sự nhạy bén và sự nhận biết vững về tình huống trận đấu.

Cầu thủ có thể sử dụng mu bàn chân, má trong, má ngoài, đùi, hoặc ngực để khống chế bóng. Tùy thuộc vào tầm bóng và áp lực từ đối thủ, người chơi sẽ quyết định phần nào của cơ thể họ là phù hợp nhất để tiếp xúc với bóng.

Khi sử dụng má trong, má ngoài và mu bàn chân, cầu thủ cần xác định điểm rơi của quả bóng ngay khi nó đang trên đường đi. Bằng cách chặn bóng và hơi rút chân về, cầu thủ tạo ra một lực hãm nhẹ, giúp họ kiểm soát bóng một cách tinh tế.

Trong khi thực hiện động tác ở đùi và ngực, nguyên tắc cơ bản vẫn giống nhưng phần tiếp xúc với bóng sẽ thay đổi. Cầu thủ cần duy trì sự linh hoạt và sự đa dạng trong cách họ sử dụng cơ thể để đạt được hiệu suất tốt nhất.

Xem thêm:

4. Kỹ thuật dẫn bóng

4.1. Dẫn bóng bằng lòng bàn chân

Mục đích chính của kỹ thuật này là giúp cầu thủ rê bóng một cách dễ dàng hơn và thuận tiện trong việc che bóng khi đối mặt với sự áp sát từ đối thủ. Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân thường được ưa chuộng trong những tình huống cầu thủ bị vây quanh và không có nhiều khoảng trống.

4.2. Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân

Để thực hiện kỹ thuật này một cách hiệu quả, cầu thủ cần tuân theo các bước sau:

  • Bắt đầu từ tư thế dẫn bóng bình thường, với thân hơi hướng về phía trước.
  • Bước chân vừa phải, không quá rộng, để tạo sự ổn định.
  • Chân dẫn bóng nhấc lên, khớp gối hơi rộng, và khớp hông đưa về phía trước để tạo ra một không gian chứa bóng thoải mái.
  • Mũi bàn chân tiếp xúc vào giữa quả bóng và đẩy nó về phía trước, giúp cầu thủ duy trì sự kiểm soát.
  • Lực đẩy vào bóng có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào mục đích dẫn bóng cụ thể của cầu thủ, chẳng hạn như điều chỉnh hướng hoặc tốc độ.

4.3. Dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân

Cách thực hiện kỹ thuật này đòi hỏi sự linh hoạt và khéo léo từ cầu thủ, giúp họ dẫn bóng một cách hiệu quả trong các tình huống đa dạng.

  • Tư thế dẫn bóng chạy bình thường, với cơ thể hơi nghiêng về phía trước để tạo sự linh hoạt.
  • Sử dụng mu bàn chân ngoài để tiếp xúc giữa bóng và đẩy bóng đi theo hướng mong muốn.
  • Lực đẩy vào bóng có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào mục đích dẫn bóng hoặc chuẩn bị cho một cú sút.
Kỹ thuật dẫn bóng
Kỹ thuật dẫn bóng

4.4. Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân

Kỹ thuật này đặt ra yêu cầu cao về sự chính xác và đa dạng trong cách thực hiện, giúp cầu thủ tạo ra những động tác dẫn bóng sáng tạo.

  • Bắt đầu từ tư thế dẫn bóng với thân hơi nghiêng sang một bên để tạo sự linh hoạt.
  • Khi dẫn bóng, gập gối một chút.
  • Bẻ mũi bàn chân ra ngoài, mu trong bàn chân trực diện với hướng bóng trước khi dẫn bóng chạm đất.
  • Sử dụng mu trong bàn chân để kiểm soát và dẫn bóng theo hướng mong muốn.

Xem thêm các kỹ thuật đá bóng nâng cao:

5. Đá bóng bằng lòng bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là một trong những nền tảng quan trọng của trò chơi, đặc biệt là khi cần độ chính xác cao, như ở cự ly gần hay khi thực hiện đá phạt đền. Nguyên lý cơ bản của kỹ thuật này gồm bốn bước chính: Chạy đà, Đặt chân trụ, Vung chân trụ, và Tiếp xúc bóng:

Đá bóng bằng lòng bàn chân
Đá bóng bằng lòng bàn chân

Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân có thể được áp dụng trong nhiều tình huống khác nhau như đá bóng tại chỗ, đá bóng lăn sệt, hoặc đá bóng nửa nảy. Mỗi loại hình sút đều đòi hỏi sự điều chỉnh kỹ thuật để đáp ứng đúng nhu cầu của tình huống.

Đá bóng nằm tại chỗ:

  • Chạy đà thẳng: Tạo đà bằng cách chạy thẳng với hướng bóng, tăng cường sức mạnh và tốc độ cho cú sút.
  • Đặt chân trụ: Chọn thời điểm và vị trí phù hợp để đặt chân trụ, giúp tạo sự ổn định và chuẩn bị cho cú sút.
  • Vung chân lăng: Sử dụng lòng bàn chân từ cổ chân tới đốt xương ngón chân cái để vung chân trụ, tạo ra sức mạnh cho quả bóng.
  • Tiếp xúc bóng: Bước quan trọng nhất, tiếp xúc bóng cần phải chính xác để đảm bảo điều khiển và hướng đi chính xác của quả bóng.
  • Kết thúc: Hoàn thiện động tác bằng việc duy trì sự cân bằng và kiểm soát sau cú sút.

Đá bóng lăn sệt:

  • Đá Bóng Từ Phía Trước: Phán đoán thời điểm và vị trí để tiếp xúc bóng chính xác.
  • Đá Bóng Đang Lăn Về Trước: Đặt chân trụ về phía trước của quả bóng để giữ sự kiểm soát.
  • Bóng Lăn Từ Các Bên: Đặt chân trụ hơi xa về phía bên của bóng để đảm bảo việc tiếp xúc chính xác.

Đá bóng nửa nảy:

  • Đá bóng từ trên cao: Đá bóng ngay khi nó rơi xuống từ trên cao, vừa nảy từ đất lên mà không làm mất đi độ nảy của bóng.
  • Phán đoán và di chuyển: Đánh giá tốc độ bay và điểm rơi của bóng, sau đó di chuyển nhanh chóng để đặt chân trụ ở vị trí phù hợp.
  • Tập luyện kỹ thuật sút bóng cơ bản: Để tập luyện kỹ thuật sút bóng cơ bản bằng lòng bàn chân một cách hiệu quả, có những bài tập mô phỏng và linh hoạt sẽ giúp bạn nắm vững các động tác quan trọng.

Dưới đây là một số bài tập và gợi ý để cải thiện kỹ thuật của bạn:

Mô phỏng không bóng:

  • Thực hiện động tác đánh lăng và xoay bẻ bàn chân ra ngoài tại chỗ.
  • Tập trung vào việc duy trì sự linh hoạt và chính xác của động tác.

Bài tập với bóng:

  • Vẽ đường chạy đà và đặt bóng, chân trụ tại các điểm chiến lược.
  • Thực hiện kỹ thuật chạy đà, đặt chân trụ, và vung chân lăng.
  • Tập trung vào sự ổn định và độ chính xác của tiếp xúc với bóng.

Bài tập đặt bóng chết:

  • Sử dụng gầm bàn chân để đặt lên phía trước của bóng.
  • Chạy đà, đặt chân trụ và tiếp xúc với bóng.
  • Tập trung vào sự đồng bộ và độ chính xác trong quá trình thực hiện.

Bài tập sút vào điểm cố định:

  • Đá bóng vào các điểm cố định trên tường từ những cự ly và lực đá khác nhau.
  • Bắt đầu từ những bài tập chậm và nhẹ, sau đó tăng dần cự ly và sức mạnh.
  • Tập trung vào việc điều chỉnh sức mạnh và hướng đi của cú sút.

Bài tập đối kháng:

  • Tập với một hoặc nhiều đối tác, kết hợp di chuyển và sút bóng đang lăn sệt.
  • Tập trung vào sự linh hoạt và khả năng thích ứng với tình huống trận đấu.

Tập sút cầu môn:

Thực hiện bài tập sút cầu môn với bóng chết và các loại bóng đang lăn sệt.

Tập trung vào độ chính xác và sức mạnh của cú sút.

Khi tiến hành kỹ thuật sút bóng, có một số sai lầm phổ biến mà cầu thủ thường gặp phải. Sau đây là những sai lầm thường mắc phải:

  • Sai lầm thường gặp là đặt chân trụ quá xa so với bóng, điều này có thể làm giảm chính xác và sức mạnh của cú sút.
  • Đặt chân trụ quá cao hoặc quá thấp so với bóng sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác của cú sút. Cần điều chỉnh vị trí của chân trụ phù hợp với từng tình huống.
  • Mũi bàn chân trụ không trùng hướng với đường đi của bóng. Sai lầm này có thể làm thay đổi hướng của cú sút.
  • Không đưa trọng tâm của cơ thể vào chân trụ để tăng sức mạnh và đảm bảo tính chính xác của cú sút.
  • Khi gối không mở ra ngoài, bàn chân không vuông góc với chân trụ, điều này có thể làm thay đổi điểm tiếp xúc với bóng và gây ra xoáy và bay chệch hướng.
  • Thân trên không nên ngả về phía trước hoặc ra sau quá nhiều, vì điều này có thể làm mất sự kiểm soát và dẫn đến việc cú sút không theo ý muốn.

6. Kỹ thuật di chuyển

Di chuyển trong bóng đá
Di chuyển trong bóng đá

Nguyên lý cơ bản của kỹ thuật di chuyển trong bóng đá là một chuỗi các bước quan trọng: Chạy – Dừng đột ngột – Chuyển thân – Bật nhảy – Đi bộ. Những kỹ thuật này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nên những kỹ thuật phức tạp khác.

  • Chạy: Phải hạ thấp trọng tâm người để tăng tính ổn định và sẵn sàng cho mọi tình huống trên sân.
  • Dừng đột ngột: Kỹ thuật này không chỉ giúp dừng đột ngột mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển thân linh hoạt trong các tình huống bóng đá.
  • Chuyển Thân: Đòi hỏi sự nhanh nhẹn, khả năng quan sát và thực hiện động tác linh hoạt để vượt qua đối phương.
  • Bật nhảy: Quan trọng để hoàn thiện kỹ thuật đánh đầu và thực hiện các pha tranh cướp bóng. 
  • Đi bộ: Sự linh hoạt của cơ thể và thả lỏng cơ thể là chìa khóa để đạt được hiệu suất tối đa trong quá trình thi đấu.

Xem thêm các kỹ thuật bóng đá nâng cao khác:

7. Đá bóng bằng mu bàn chân

Nguyên lý cơ bản của kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân được xây dựng trên một chuỗi các bước chính: Chạy đà lệnh 45 độ — Đặt chân trụ — Vung chân trụ — Tiếp xúc bóng.

Sút bóng bằng mu bàn chân
Sút bóng bằng mu bàn chân
  • Hướng đà chính xác: Trước khi thực hiện cú sút, cầu thủ nên chạy đà với hướng bóng khoảng 45 độ. Điều này tối ưu hóa diện tích tiếp xúc giữa mu và bóng, tạo điều kiện thuận lợi cho một cú sút chính xác và mạnh mẽ.
  • Tăng tốc độ chạy đà: Trong quá trình chạy đà, cầu thủ cần tăng dần tốc độ, sử dụng bước chạy ngắn với tần số cao để có thể điều chỉnh chính xác ở bước cuối cùng khi đặt chân trụ.
  • Động tác lăng chân: Động tác lăng chân bắt đầu từ việc lấy khớp hông làm trụ và sử dụng đùi để vung cẳng chân từ phía sau ra phía trước. Việc tính toán vùng tiếp xúc với bóng từ ngón chân cái tới phía trong mắt cá giúp tạo ra đường đi chính xác cho cú sút.
  • Liên tục chạy sau cú sút: Ngay sau khi cú sút đã được thực hiện, cầu thủ cần duy trì đà chạy bằng cách tiếp tục di chuyển về phía trước. Điều này giúp giảm tốc độ của cơ thể một cách mượt mà, sẵn sàng cho những hành động kế tiếp trên sân.

8. Kỹ thuật đánh đầu

Để có những pha đánh đầu đẹp và mạnh mẽ, cầu thủ cần nắm vững các bước cơ bản và kỹ thuật sau đây:

Tập luyện bật nhảy:

Bật nhảy đúng cách là chìa khóa để có những pha đánh đầu hiệu quả. Quá trình này đòi hỏi sự nhạy bén, sự nhanh nhẹn, và khả năng tập trung tốt. Các buổi tập luyện thường xuyên về bật nhảy giúp cầu thủ nâng cao kỹ năng cơ bản này.

Tư thế chuẩn bị:

Luôn giữ ánh mắt chăm chú vào quả bóng khi chuẩn bị nhảy. Sự tập trung đến đối tượng giúp cầu thủ dễ dàng đánh giá khoảng cách và hướng của bóng.

Động tác bật nhảy:

  • Uốn đầu gối, cong lưng, và đẩy mạnh đầu và thân về phía điểm chạm bóng. Cơ cổ cũng cần được giữ cứng để tạo ra một bề mặt chạm lớn nhất.
  • Sử dụng tay để giữ thăng bằng, nhưng hãy cẩn thận để không làm việc này quá cao, tránh bị trọng tài phạt.

Đánh đầu đúng cách:

  • Cố gắng đánh đầu ở vị trí cao nhất cú nhảy của bạn để làm cho bóng khó dự đoán và kiểm soát hơn cho đối thủ.
  • Chạm bóng bằng trán hoặc phần đầu ngay bên trên lông mày để tăng khả năng kiểm soát và định hình hướng đi của quả bóng.
Đánh đầu bóng
Đánh đầu bóng

Luôn chủ động khi chạm bóng và đánh đầu. Điều này giúp cầu thủ duy trì sự kiểm soát và có thể tạo ra những cơ hội nguy hiểm trước khung thành đối phương. Mở mắt để theo dõi tình hình trận đấu và đối thủ, giúp cầu thủ có những quyết định đúng đắn trong những tình huống đánh đầu khó khăn.

9. Động tác giả

Mỗi động tác giả đều phải được làm sao cho chân thực nhất. Đối phương sẽ rất khó để đoán biết hành động tiếp theo mà chúng ta sẽ thực hiện. Một động tác giả hiệu quả phải được thực hiện một cách trôi chảy. Nếu bất kỳ điểm nào có vấn đề, chẳng hạn như chân vấp phải bóng, thì bí mật của chúng ta sẽ được phát hiện. 

Sử dụng động tác giả
Sử dụng động tác giả

Đừng ngần ngại nhấn mạnh những động tác giả này vì mục tiêu của chúng ta là thu hút sự chú ý của đối phương. Hãy thực hiện động tác giả với tốc độ nhanh nhất có thể. Chúng ta chỉ có khoảng 1 giây để làm cho đối phương hoa mắt và rối trí. Động tác giả chậm chỉ khiến chúng ta bị nắm bắt và không còn hiệu quả.

10. Kỹ thuật bắt bóng

Một trong những kỹ thuật quan trọng nhất mà các học viên ở lớp bóng đá cơ bản nên nắm vững là kỹ thuật bắt bóng, đặc biệt là với những bạn thích sử dụng vị trí thủ môn. Thủ môn không chỉ đơn thuần là vị trí đứng trong khung thành mà còn chiếm đến 60% quyết định kết quả của một trận đấu.

Kỹ thuật bắt bóng
Kỹ thuật bắt bóng

Ngoài việc học các kỹ thuật cơ bản, việc tập luyện kỹ thuật bắt gôn là hết sức quan trọng.

Bắt bóng xoáy:

Cách an toàn nhất để bắt bóng có độ xoáy là quỳ trên đầu gối của một chân và ôm gọn bóng trong tay. Để tránh bóng lọt qua khe giữa hai chân, bạn cần đặt chân còn lại gần sát với đầu gối của chân kia. Tư thế này giúp bạn ôm gọn bóng vào ngực.

Khi đã ôm gọn bóng vào ngực, hãy hơi nghiêng về phía trước để che và đảm bảo an toàn cho bóng khỏi sự can thiệp của đối thủ.

Bắt bóng sát mặt đất:

Nâng đầu gối của chân cách xa bóng và ngã người về phía bóng. Trong quá trình bắt bóng, đặt cánh tay gần bóng nhất song song với mặt đất, tạo thành hình chữ “W” với ngón cái và ngón trỏ. Đồng thời, sử dụng tay còn lại để giữ bóng xuống mặt đất. Đây là một kỹ thuật đòi hỏi sự tập trung và phản xạ nhanh nhạy, đặc biệt là trong những tình huống đòi hỏi sự linh hoạt và kỹ thuật cao từ thủ môn.

Bay người bắt bóng:

Kỹ thuật bay người bắt bóng là một trong những pha biểu diễn đẹp mắt và được ưa chuộng để xử lý những cơ hội nguy hiểm. Tính chất trình diễn của nó giống như cú sút kiểu xe đạp chổng ngược, tạo ra một bức tranh hùng vĩ trên sân cỏ.

Trước hết, nâng đầu gối của chân ở xa bóng và chuẩn bị cho cuộc đấu. Khi bắt đầu bay, đầu gối ở phía trên sẽ trở nên linh hoạt trong khi chân còn lại cần được duỗi thẳng.

Trong quá trình bay, giữ tay ở trên quả bóng và sử dụng trái bóng để tiếp đất một cách an toàn. Để đảm bảo tính an toàn, quả bóng cần phải chạm đất trước cơ thể của bạn. Tránh để cơ thể chạm đất trước, điều này sẽ tránh khỏi những thói quen không mong muốn.

Bắt bóng từ những quả tạt bổng:

Trong trường hợp những đường tạt bóng bổng, thủ môn thường là người đầu tiên chạm vào bóng vì họ có lợi thế sử dụng tay. Sử dụng một chân để bật lên, đồng thời đầu gối của chân còn lại co lên càng tốt, tạo ra sự linh hoạt để đối mặt với những tình huống đòi hỏi sự nhanh nhẹn và linh hoạt cao từ thủ môn.

11. Tổng kết

Trên đây là 10 kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất mà bất kỳ người chơi đá bóng nào cũng không thể bỏ qua. 90phut chúc bạn thành thạo được các kỹ thuật trên và tận hưởng những trận bóng thật vui vẻ. Hy vọng từ bài chia sẻ từ chuyên mục kiến thức bóng đá của 90phut.onl đã giúp bạn hiểu rõ về đội hình và vai trò của các cầu thủ.